橋本翔太の提唱する、メンタルに特化した栄養療法について、無料で公開している動画をまとめました。以下をクリックしてご覧ください。
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糖質制限は一生ものなのか？ → 数年がんばれば、だいぶゆるくできる
質問をいただきました。
MYさま 神奈川県座間市
こんにちは、
YouTubeでの動画を拝見させていただきました。
ありがとうございます。
YouTubeでの動画を拝見させていただきました。
ありがとうございます。
私は、甘い物の過食で一度低血糖症と診断されました。
過食以外では、朝起きれないとかだるいとかはあまり
ありません。
ありません。
捕食などの栄養療法などは、一生していかなくてはな
らないのでしょうか？
低血糖症は一生低糖質制限などしなくてはやはり
だめなのでしょうか？
ちなみに、わたしは、糖尿病予備群となってしまい
空腹時血糖値は98位なのですが、食後糖質をとると180以上上がってしまう時があります。
ダメだとわかっていても、焼き芋を食べたときは300まで上がってしまったときもあります。そこから過食が始まります。やっぱり、一生栄養療法をし続ける＆糖質制限でコントロールしていく病気でしょうか？よろしくおねがいいたします。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
こんにちは橋本翔太です。
はい、血糖値の問題は、完治はありません。なので、
ただし、辛いことでも、怖いことでもありません。
・補食
・糖質制限
に加えて、
・サプリメント
で調整機能をしっかり整えていくと、
数年後には、
個人差はありますが、3~5年が目安になります。
ただし、この期間は、
その後もサプリメントの摂取は必要です。
私は現在、ラーメンも普通に食べますし、デザートも食べます。
ただし以前と違うのは、
●ラーメンを食べる前にアミノ酸やプロテインや、
●食後のデザートは食べるときもあるが、以前の様な、
●甘いものを食べたい時には、運動の前にする
●甘いものを食べたあとに、次の食事の間を開けない（
などの工夫は行なっていますし、
今は上記のことは厳しいと感じるかもしれませんが、やっていくうちに、それほど大きな努力ではなくなります。何より、体調が整い、気分もよくなりますから、それがモチベーションにもなります。
空腹で焼き芋などは、今はぜったい避けなければなりません。せめて何か、たんぱく質の食事を前もって食べてください。
ほうっておいて、よくなるものではないので、
取り組んだぶん、体もやがてこたえてくれます。
このことは、どこかで動画でもご紹介したいと思います。
橋本翔太
新刊の予約開始！ 栄養療法のことももちろん掲載
2019年は新刊とともにスタートします！
アマゾンでも予約がはじまりました。
よろしくお願いします！
コーダサプリさんの腸内フローラをかんでもよい？ メンタルだけじゃなく口臭もよくなる
ご質問いただきました
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兵庫県Hさま
コーダサプリさんの腸内フローラの飲み方について
お尋ねいたします。
私はいつも就寝前に歯を磨いた後に、12粒噛むでたべていますが
＿＿＿＿＿
はい、大丈夫です。特に寝る前、歯磨きのあとにかんでお召し上がりいただくと、
口内の細菌バランスも良くなり、歯周病や口臭予防にもなります。
メンタル不調、お腹の調子がきになるときは、の時期はHさんのように１２粒、召し上がってみてください。回復を感じていただけると思います。
マルチビタミンは効くのか？ 重金属の除去は？ カンジダ除菌は？ 検査が高いし治療も高い。栄養療法の基本とは。
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ご質問をいただきました。とても大切な話なので、シェアさせてください。
大阪府大阪市 T様 ３０代女性
こんにちは。今コーダサプリのアミノ酸を購入して待っているのですが、私は今統合医療内科というところに行っていて検査を20万ぐらいで色々受けたのですがカンジダ除菌や重金属の蓄積のための治療などを勧められています。
ですがその病院は血液検査はあまり重視してなく鉄なども調べなかったりしています。一応マルチビタミンと亜鉛は処方されているのですが、私は自分で色々調べたりして絶対鉄やビタミンB群やタンパク質も不足しているからこんなにしんどいと思ってこちらで購入させてもらいました。
カンジダ除菌や重金属の排出等もお金がけっこうかかる感じなのですが、サプリだけで体調不良が改善するのは難しいと思いますか？>_< その病院の医師が鉄やタンパク質、ビタミンB等をあまり重要視してる感じや処方しないので不信感があります。今はH社というところのマルチビタミンと亜鉛等を飲んでいるのですがそこまで改善されている感じはありません>_<
同じような検査もされた橋本様に1度質問してみたくメールさせていただきました。長々と文章失礼しました。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿
橋本翔太回答
こんにちは、橋本翔太です。ご質問ありがとうございます。一患者として、闘病してきた経験から、お話しますね。
まず、マルチビタミンなんですが、栄養療法において、
なぜかというと、一粒の中に、
うつやパニックなどの心の回復や、無気力、不安、イライラ、
例えば、ビタミンEやAは、
ビタミンB
ビタミンD
に比べるて、優先順位はグン、と下がります。ビタミンB群は心の回復にはダントツの一位です。
加えて、
ヘム鉄
亜鉛、
アミノ酸も非常に大切なわけですが、
マルチミネラルのサプリメントで考えると、カルシウムなどの、
さて、
マルチビタミンを、例えば必要なビタミンBが満たされる量まで、
マルチビタミンは、各種ビタミンを揃えるよりも、
一見手軽で面倒のなさそうなマルチビタミンなんですが、
＿＿＿＿＿＿＿
さて、重金属とカンジダ菌ですが、こちらも、優先順位としては後半に当たると橋本は考えます。糖質制限と高たんぱく質の食事、そして充分な量のサプリメント、腸内フローラ改善とそのためのサプリメント摂取を続けたあとで、それがしっかり習慣化した後に、体調の様子をみて、必要であれば取り組んでも充分間に合います。食事やサプリメントのおかげで、結果的に重金属が排出され、カンジダ菌も改善した方も多いんです。
橋本翔太も重金属の除去を経験したことがありますが、
（ただし、歯の治療の際に、銀歯にした方で、心の不調がある方は、詰め物の変更をオススメします。それが重金属の蓄積の原因になっている場合があるからです。特に昔に治療した歯は要注意。（アマルガムという素材が一番問題です。）今は保険治療で、白いプラスチック素材の詰め物を入れてもらえます。なお、その保険のきくプラスチック素材だと、セラミックや金の詰め物と比べて儲からないので、プラスチックでの詰め物を嫌がる歯医者も多いです。聞かないとそういう治療を教えてくれない、やたらとセラミックを勧めてくる（セラミックは保険外治療で６万円〜くらいします）、そういう歯医者さんは、やめましょう。）
カンジダ除菌に関しては、どこかで行っても良いと思いますが、
栄養療法が広がるにつれて、いろんな意見のドクターが出てきていますが、どう考えても、利益主義のドクターもいるように私には見えてしまいます。ドクター自身が、心の病で苦しんでいるわけではないので、患者の本当の苦しみや、経済面での苦慮についてまで、全く想像ができず、患者さんの不調に漬け込んで、保険外の検査や治療をどんどん勧めてくるドクターがいるのはとても残念です。患者としては、藁をもすがる思いで必死で取り組んでいるのに。
私の回復の過程から言えることは、とにかく、基本を続けること。
１糖質制限と高タンパク質の食事
２心の回復に必須のビタミンとミネラルの、しっかりとした量の摂取
３腸内フローラへのアプローチ
この３点、特に栄養素の摂取ですね、これは最優先、
橋本翔太
心・メンタルの腸内フローラ 好評です。
おかげさまで、心とメンタルのための腸内フローラ、とても好評です。
摂取してすぐに、まずお通じのほうで、快腸をかんじた、というご報告を多数いただいております。
腸内環境が変わってきてから、メンタルの調子がととのってきますので、すぐに心の不調が改善されなくても、焦らず続けて下さい。
なお、最初の三ヶ月は、腸内フローラがあたらしい菌によって変化していく時期なので、一日4粒のところを、一日8粒にしてお召し上がりいただくと、より早く、体感いただけると思います。
腸が改善されると、当然栄養の吸収率もよくなります、結果、脳やホルモンバランスが整い、心も整っていきます。腸内フローラが安定していくことで、腸からも、栄養吸収からも、2つのサイドからアプローチできるのです。
心の回復、しなやかで強い心をつくるには、メンタル面のアプローチ、心理療法や、波動や、認知の修正もとても大切です。
でも、この世界の私達の乗り物である、肉体、が整っていないと、いくら心のメソッドにとりくんでも、効果はでません。僕は心理メソッドの専門家ですが、僕自身が病んでしまい、心のテクニックが効かず、その原因が体のほうにあったことは、このサイトでも書いてきたとおりです。
心と同時に、体も整える。それがより強いメンタルをつくります。
心とメンタルのための腸内フローラ
３０万円の検査代／You come first!
臨床心理専攻教育修士／音楽療法家 の橋本翔太です。
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●You come first!
イギリスから日本にきて、長いこと日本に住んでいる友達がいます。
ご両親がジャマイカからイギリスに渡ったので、２世のイギリス人です。
長いこと友達で、いろんな話をしたり、
時々、英語でわからないことをきいたり、
西洋圏の思想でイマイチわからないことがあると連絡したりと、
何かとコンタクトをとっている友人です。
英語で会話するので、日本にいながら英語力が落ちないようにしてくれる
僕のトレーナーでもあります。
プライベートから仕事のことまで、
いろんな相談にも乗ってもらいます。
そのときに、僕が彼によくいわれてしまうのが、
You come first！
直訳すると、あなたが先にくる。
つまり、自分を第一に考えろ、ということです。
僕もさることながら、僕のサイトやブログ、メルマガ読者さん、そしてクライアントさんは、
自己犠牲の傾向があるんです。
自己犠牲というと大げさに感じるかもしれませんが、つまり自分よりも他人のことを心配し、気をつかってしまう。
自分が疲れていても、家族のために無理してしまう。結果、さらに疲れてしまう。でも頑張ってしまう。
自分が欲しいものは無意識に我慢して、家族や友人、誰かのためなら、与えることができる。
自分は二の次になってしまう。自分を第一に考え行動すると、罪悪感を感じてしまう。
そこには、嫌われたくない、好かれたい、という思いもあり、本気で相手の役に立ちたいという
愛もあり、自分以外の誰かに幸せや喜びを与えることで、生きがいを見出すことができて、
それはとても素敵なことなのですが、行き過ぎると、自分を大切にできなくなってしまう弊害があります。
特に日本人は、自分を第一に考える、という教育をうけません。他人のこと、周囲のことを第一に
考えるように指導されているため、誰もが、多かれ少なかれ、他者を思いやる傾向にあり、
それはとても素晴らしいのですが、いきすぎすと、自分が苦しくなってしまいます。
個人差があるにせよ、あたなは、自分よりも相手を優先しがちな傾向はありませんか？
僕も悪い意味で、自分を後回しにしがちなようで、
そんなとき、
イギリス育ちで、西洋の教育を受けているその友達が、僕によくいうのが、
● You come first! （自分を第一に考えろ、自分を一番重要視しろ）、という言葉なんです。
なので、僕も人間関係で悩んだり、迷ったりしたときは、
I come first. I come first と唱えます。
自分が第一、自分のことを第一に考えろ、と日本語でいうよりも、
より適切に言葉が響いてくるんですよね。
自分を第一に、というと、わがままな感じがするんですが、
I come first と唱えると、しっくりくる。 自分を優先していいんだ、という感じがよくわかる。
みなさんも、迷ったときは、I come first, を思い出して下さい。
僕もカウンセリングで、彼の言葉を借りて、 You come first! をよくお伝えしています。
＊＊＊＊＊＊＊
●検査代金は３０万円でした。
先日、新しく発売した、 心とメンタルの腸内フローラ サプリメントですが、
僕が実際、栄養療法の専門病院で支払った金額の質問がきましたので、おこたえします。
ずばり、３０万近くを支払いました…！！！
栄養療法の欠点は、保険がきかないことです。さらに、アメリカの検査機関に空輸で便や血液を送るため、
金額がべらぼうなんです。
そして、先日かいたとおり、３０万の検査代をはらっても、診察は１５分でおわり、
やるべきことは、結局、腸内フローラのサプリメントを飲み続けること。
僕の腸に問題がなかったわけではなく、それなりに問題が見つかったのですが、
その問題を解決するには、結局、腸内フローラのサプリメントを摂取する、ということだけなんです。
だったら、そんな検査を受ける必要なんてなくて、その代金で、腸内フローラのサプリメントを飲めば
いいんじゃんかよ…… と、正直かなりショックでした。
みなさんには、おなじ道を踏んでほしくありません。
僕を踏み台にして、いち早く元気になってくださ
今年1年ついやした、腸内フローラのサプリが完成！
今年1年ついやした、腸内フローラのサプリが完成！
今年僕は何をしていたかって、とにかく、この研究をずっとしていました。
それは、腸内フローラサプリメントの開発です。
しかも、心・メンタルに特化した、腸内フローラのサプリメントです。
みなさんご存知の方も多いと思いますが、栄養療法の世界でも、他の医学の分野でも、
腸内フローラとメンタルの関連、重要性が説かれるようになりました。
そして、その効果は確かなものです。
この一年は、モニターさんや僕自身のフィードバック、血液検査の結果などをもとにして、
専用サプリメントのその制作と研究にひたすらうちこみました。
今、様々な腸内フローラ活性をうたう商品がでていますが、ただ話題にのっかっているだけのものも少なくありません。心の回復につながるものかどうかも怪しいものが多くあります。
僕は自分の見地から、しっかりとメンタルに特化したもの、きちんと栄養療法にのっとった、
しっかりした成分のものを、できるかぎり安価な価格で、しかしドクターズサプリメントと変わらず、
それ以上の効果を上げるための腸内フローラサプリメント開発に、今年はひたすら時間を費やしてきたわけです。
今年の頭に、橋本翔太自身、かなり詳細な腸の検査を、腸内フローラの状態を調べるにあたり、
栄養療法の専門病院で行いました。アメリカの施設に便や血液、様々な情報を送る、かなり高額な検査です。
そこでわかったことは、まず、検査にお金をかける必要はない、ということです。
（腸内フローラではなく、強い食物アレルギーの方の、アレルギー腸検査は別です）
あなたの腸の状態を調べたたほうがいい、という人やドクターもいるかもしれませんが、腸の状態がどうであれ、ドクターの指導のものと、腸内フローラを整える作業は、腸内フローラに特化したサプリメントを飲む、に帰結します。
検査をしようがしまいが、今、なんらかの心の不調、身体（胃腸）の不調がある人は、栄養療法の検査をするお金を、すぐにサプリメントにまわしてください。実際、橋本も高額な検査を受けた後に、結局、やらなきゃいけないことは、
提供された腸内フローラのサプリメントを飲むことだったので、一体この検査はなんだったのだろうと、拍子抜けと言うか、残念な気持ちになりました。
検査代だけで、数十万円、なのに診察と結果説明は15分程度もなかったので……。
検査はいらない、とにかく、腸内フローラのサプリをはじめる。
それがまず、僕がこの1年を通して得た結果のひとつです。
ちなみに、院内で処方されたサプリメントは、今までのヘム鉄やビタミンB群よりもずっと高い、
一ヶ月分で数万円もするサプリメントでした。
これでは、いくら腸内フローラの活性が心とメンタルにいいとしても、続けるにも続けられないだろうと、商品開発をはじめたわけです。
最初はアメリカや海外のサプリメントを中心に研究をはじめたのですが、どうも、日本人の腸にきいてこない人がいるというか、体感できないことがわかってきました。橋本もその一人です。（もちろん個人差はあります）
それで今度は、日本で開発された腸内フローラ活性に役立つ菌類を研究、模索し、それを長野に見つけました（詳しくは以下のサイトを）
モニターさん（橋本の栄養療法の対面カウンセリングを現在受けている方全員に無料で随時サプリメントを提供しフィードバックを得ています）にも体験してもらい、やっとこの腸内フローラサプリメントが完成しました。
詳しくはサイトに書きました。商品に興味がない方でも、なんで腸内フローラなのか、それを知っていただくために、ぜひ読んでみて下さい。
情報をもっと増やしていきたいので、順次、サイトは更新、メルマガでもお伝えしていきます。
とにかく急いで告知したのは、年内からみなさんに試してほしいからです！
今年のテーマは、今年のうちに、みなさんにお届けしたい！ということで、
本日から発売開始です。初回限定価格もあります。ぜひ、まずは以下をご覧ください。
★なお、年内のご注文は、26日をもって締切とさせていただきます。振込受付は27日15時まで分の受付となります。
それ以降は年明けの発送となりますので、ご了承ください。
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心とメンタルのための 腸内フローラ