4-2 你要活得比你的身体久

你要活得比你的身体久

每个人的身体状况都存在差异。根据一个人的具体病症,不同的 医生治疗方法也会不同。如果要扎扎实实地说明的话,恐怕一本书都 讲不完。所以,我希望通过本章的内容能帮助你开启新的认识,认识 到“心理问题及性格问题并不是仅仅通过心理治疗就能解决”“解决 了身体的问题和营养不足的问题,内心就会恢复,有时候甚至还能让 性格变得更加积极”。

生活中,想磨炼自己、改变自己并且在不懈努力的人一定会很重 视这一问题。但是,那些在看心理学和精神学方面的书的人,或驻足 于放置这本书的角落的人,恐怕只有一小部分人比较了解食物和营养 素与内心的关系。大多数人并没有一个清晰的认识。

回想学习心理学的研究生时代,在学术的世界里,大都奉行心理 问题原因在心和心病还需心药医的原则,多数人认为需要通过心理方 法改变思维方式和性格。所以,没听过身体和营养对内心的作用也很 正常。


我亲身经历了由身体和大脑问题导致内心不适的过程,当时的冲 击险些让我陷入同一性危机1中。

回想过去,发现我的父亲也是因为身体原因导致了内心崩溃。我 的父亲身患多发性脑血管障碍,起初表现出了忧郁症和精神分裂的症 状,后来逐渐坐上了轮椅,进而卧床不起转变成植物人状态。经过了 艰难的抗病生活,最终与世长辞。

一切都是从脑血管受阻开始的,但当初只关注精神方面的症状, 刚住院的时候就进了精神科,再加上乡下的医疗状况不佳,对内心疾 病还存在很多偏见,因而没能及时进行准确的检查。也就是说,父亲 脑功能低下的症状与心理疾病相差无几。

即使脑血管没有受阻,脑功能正常工作所需的营养素不足的话, 神经传递素的平衡也会被打乱,这样会导致内心不安定的状态。其 实,大脑营养失调是问题的关键所在。

例如,有人对你说“你经常不安的原因是缺铁。多摄取一些铁元

1 同一性危机:即自我同一性的危机,指丧失自我的作用和所属感。

素,不安就会减少,而且心情平和的时间会逐渐增加,性格也会变得 积极”,你能接受吗?你会相信维生素B族或蛋白质不足会出现忧郁 症的症状吗?

事实上,这是事实。现代的饮食生活中,稍有不慎,就可能导致 脑功能所需的营养素不足。并且每个人的代谢能力不同,有的人极度 缺乏营养素,严重影响着内心健康。

我接受了这么多客户咨询,发现越是对内心感兴趣的人,对身体越 不关心。对心理学和精神学了解很透彻的人,对运动和饮食往往很生疏。

可能有人觉得,“翔太,我很注意健康的呀。平时也有做瑜伽、 跑步等运动,吃饭也主要吃有机、新鲜的蔬菜和水果,而且基本上都 是自己做饭。都这么注意了,还有什么问题吗?”

事实上,我也以为我已经够注重健康和饮食了。

  我的母亲是医院的管理营养师,所以,我从小的时候就开始了
解营养学。一个人生活以后,我每天也会下意识地思考食物中欠缺
什么营养。


当时,母亲既要担负父亲巨额的住院费,又要赚钱供两个孩子生 活,坦白说,已经到了山穷水尽的地步,即使在那样的生活条件下, 母亲还是没有在饮食上放松,每天都为我们做营养搭配均衡的饭菜。

此外,为了改善体制,我从21岁开始坚持去健身房锻炼。自从患 上了国家特定的疾病之后,从小学五年级到高中二年级为止,每天都 得为自己进行皮下注射,我对改善虚弱体质的渴望可想而知。

既然每周去四五次健身房,按理来说应该比一般人健康好几倍。 再加上经常在药妆店买各种营养辅助品,自认为辅助性的营养物质也 补充得很到位。但是,一旦用“为了内心健康的饮食法与营养素补 给”的观点来衡量,就会发现我所做的根本不够,甚至还有很多不得 要领的地方,起到了反作用。

所以,注重健康的人也要认真看本章内容。营造坚强内心所需的 食物与营养素的概念与一般意义上常说的“好东西”并不相同。

希望本章的内容能让一直持有错误观念的人有一个全新的认识。

4章:把灵魂和身体都喂得好好的
4章-1 对自己最好的爱,是成为更好的人
4章-2 你要活得比你的身体久


4章-3 身体与内心对话:血糖值与情绪
4章-4 你的身体反映出你的修养
4章-5 戒掉糖分
4章-6 给你的身体充充“铁”
4章-7 你的卡路里充足吗?
4章-8 30岁后,你必需的身体辅助品

4章-9 把灵魂和身体都喂得好好的
4章-10 你具备很多才能,只是内心能量不足
4章-11 为什么比别人更容易“缺油”?

 

⇒抑郁症最佳治疗方法(为什么心灵需要营养辅助品呢?
⇒抑郁症吃什么药好


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