4-11 为什么比别人更容易“缺油”?

为什么比别人更容易“缺油”?

越是爱烦恼、容易多想的人,越容易讨厌、责备自己,但是面对 这种状况不应该悲观,因为你拥有强烈的愿望要过上更好的生活。愿 望越强烈的人,越会消耗更多的内心能量。

早在大正时代,提出森田疗法的森田先生就已经说过,“过得更 好”的愿望越强烈,恐惧和不安也会更强烈。在某种程度上,正是你 对生活质量的欲望,使得你比普通人使用了更多的内心能量,可以说 你是代谢旺盛的运动员类型。当然,这并不是说过得不好的有多么软 弱娇气,也并不是说你的生存能力不够,其实事实恰恰相反。

你人生的每一步走得比任何人都要认真,你想认真地过每一天, 也比任何人都关心周围的人。正因如此,你比一般人要消耗更多的内 心能量,比别人更容易“缺油”。

对“缺油”的人来说,最首要的任务就是补给汽油。也就是 说,需要通过饮食或营养素,补充欠缺的汽油,从身体入手补充内 心的能量。



要适当结合饮食疗法和营养素,生成内心能量,并努力让内心能 量恢复到正值。如此,便能在人生的道路上,掌握超过常人数倍的秘 密能力。

本章简单地介绍了一些“饮食方法”和“营养素”,可是仅有这 些,也不敢保证就能解决所有的内心问题。

在我面对内心问题时有一个很明显的感受,“这么做就能治 好”等“神奇的解决方法”是不存在的。使用心理方法,注意饮 食、摄入营养辅助品,坚持运动。同时实践的话,内心就能在不久 后得到恢复。

不要有“只靠认知疗法就能变好”或者“靠限制糖分就能变好” 等极端的想法。有时,借助药物的力量也是十分必要的。不仅可以使 用西药,像“抑肝散”等可以缓解焦躁不安且有健康保证的中药也可 以使用。

不要只把精力放在某一种方法上,适当地在尽可能多的领域内实 践一下,可以恢复得很快。如果你以前只尝试过心理方法,不妨借此


机会使用一下本章介绍的有关内心的饮食方法和营养辅助品。首先以 三个月作为目标,实践一下试试。相信你能从身体开始,塑造一颗强 大的内心。

值得注意的是,最新的营养科学在不断变化。我小的时候,人们 都说植物油脂和黄油对身体很好,应该多吃些植物油脂。但是,现在 已经明确植物油脂比黄油存在更大的问题。

希望大家为了内心,继续关注食物与营养。这样的态度会成为收 集最新信息的雷达,帮你营造更良好的内心。


4章:把灵魂和身体都喂得好好的
4章-1 对自己最好的爱,是成为更好的人
4章-2 你要活得比你的身体久

4章-3 身体与内心对话:血糖值与情绪
4章-4 你的身体反映出你的修养
4章-5 戒掉糖分
4章-6 给你的身体充充“铁”
4章-7 你的卡路里充足吗?
4章-8 30岁后,你必需的身体辅助品

4章-9 把灵魂和身体都喂得好好的
4章-10 你具备很多才能,只是内心能量不足

4章-11 为什么比别人更容易“缺油”?

 

⇒抑郁症最佳治疗方法(为什么心灵需要营养辅助品呢?
⇒抑郁症吃什么药好


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个人也能好起来