ご質問いただきました。
橋本先生、お久しぶりです！
今回、ヘム鉄のサプリが改良されたそうで、
自分でも現在摂取している量に疑問があったので、この機会にしっかり意識して摂りたいと思います。
質問なのですが、ヘム鉄の1日の摂取量って制限はないのでしょうか？
ビタミンCは多量に摂りすぎると、お腹がゆるくなる等の注意点があったと思うんですけど、
ヘム鉄は特にないのでしょうか？
1日に何十粒と極端な量を摂っても害になることはないですかね。。？
そこまでするつもりはないですが(笑)
では、新サプリ楽しみにしております！
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ご質問ありがとうございました。
はい、害はないです。特にお腹がゆるくなることもないです。
便が真っ黒になるくらいですね。
摂取量を増やす、ということは、フェリチンのレベルをあげたいから、だと思うのですが、
ポイントは、できれば分散させて、摂取する、ということです。
３食後に分散させるのはもちろん、
できるなら、間食後、補食後、とこまめに摂取できるのが一番吸収効率がいいです。
つまり、１０粒を 一気に飲む、のではなく、
２粒を５回にわけて飲んだほうがいいわけです。
ここ、ポイントです〜