心の必須栄養素5 心の活力ニュートリション亜鉛

低血糖症、血糖安定(インスリン調整)に必須

■心のための栄養素として、ヘム鉄、アミノ酸、ビタミンB群に並ぶ重要な栄養素が、亜鉛です。栄養療法の院内でも、亜鉛を処方される方は大変多いようです。まず、真っ先に注目したいのが、亜鉛の欠乏は低血糖症の引き金にもなる。ということです。

血糖値の安定=心の安定であるということは、栄養ボディ療法全般を通してお伝えしてきていますが、この血糖調整を行うホルモン、インスリンの分泌を調整する役割を果たしています。インスリンは、本来、血糖値の上昇とタイミングを合わせて分泌されるのですが、亜鉛が不足すると、調整機能に支障がでて、低血糖症状をまねき、それがメンタルの問題へとつながります。(よって、低血糖症のみならず、糖尿病においても、重要な栄養素です)。血糖値の安定が心の安定につながる。よって、亜鉛は心の安定に非常に重要な栄養素なのです。

■低血糖症の方はもちろん、メンタルの問題を抱えている方、感情が不安定な方で、当方サイトの情報に心当たりがある方、糖質制限を試みている方は、ぜひ、亜鉛を摂取してください。

低血糖症チェック

■以下に心当たりがある方は、低血糖症の可能性が高いです。心の回復のために、亜鉛のサプリメントが役立ちます。

●イライラ、不安感が、甘いものを食べる事でよくなったことがある。br />
●甘いもの、スナック菓子、清涼飲料水やチョコレートなどをほぼ、毎日口にしている。
●空腹時に、甘いものを食べることが多い。
●頭痛、しびれなどが、甘いものを食べることで落ち着いたことがある。
(↑ 血糖調整機能がおかしくなっている可能性がとても高いです。)

●空腹の時間が長い。
●忙しくて、食事を抜きがち。
●一日一食、もしくは二食のことが多い。
●空腹が続いたあとに、どか食いをする。
●食事の内容にあまり関心がない。(お腹がふくれればいい、という感覚で、あまり考えずに食事をしている)
●炭水化物(ご飯、麺、パン)の食事がほとんど。
●お菓子や、スナックでなんとなく食事をすませていることがある。
(↑低血糖症になっているか、予備軍の可能性が高いです。心のための栄養素も圧倒的に不足しています。メンタルに問題があるなら、その原因は間違いなく、食事にもあります。)

●安定剤や抗うつ剤の効果を感じられない。
(↑もともとの原因が低血糖症や脳の栄養素不足にある場合、まずはそれを改善する必要があります。)

●食後にものすごく眠くなることがある。日中、ひどい眠気に襲われる。
●夕方に強い眠気を感じたり、集中力がなくなる傾向にある。
●夜中に目が覚めて、なにか食べることがある。
●体重が増えた、痩せにくくなった。
(↑身体が血糖調整をうまくできていないときの症状です。 )

ひとつでも当てはまる方で、心に問題を抱えている、心が重い、など何らかの改善を望む方は、ぜひ、亜鉛のサプリメントと、糖質制限の食事を実践してみましょう。心を回復させる糖質制限食について、詳しくは栄養ボディ療法をご参照ください。低血糖症の方は、大抵、ヘム鉄、ビタミンB群、アミノ酸、ビタミンDも欠乏しており、これらのサプリメントも心の回復に必須ですので、合わせ試してみてください。

食欲コントロール、ダイエット(摂食障害)にも重要

■亜鉛不足によって血糖調整がうまくいなくなる、ということは、食欲のコントロールに問題が生じる、ということです。どんなに胃に食べ物が入っていても、血糖値が下がると、お腹がすいたと感じ、食べたくなる欲求が強くなります。

●甘いものが大好き
●必要以上に間食をしてしまう、
●食べる事がストレス解消
●食べてもすぐにお腹が空く
●食べないと眠れない

など、食べる欲求がうまくコントロールできずに、体重増加に悩み、ダイエットに苦労している人は、亜鉛欠乏の可能性があります。

実際、摂食障害に悩んでいる人の調査では、亜鉛が不足している人が半数にものぼったという報告もあるそうです。

鉄と同時に欠乏しやすく、普段の食事でも不足しがち。

■アルコールを分解することに亜鉛は使われる上に、加工された食品は亜鉛の含有量が少ないため、あっという間に亜鉛は不足します。男性にとっては男性ホルモンの合成や精子の形成に影響がでます。物事へのやる気や性欲が減退する原因にもなります。当然精力にも影響がでます。成長期の亜鉛不足は身長がのびない原因にもなるそうです。鉄も亜鉛も同じような食品に含まれているので、現在、鉄不足の方は、亜鉛不足も疑ってください。



亜鉛不足でおきること

  • やる気がでない。情緒不安定、行動異常(怒りのコントロールができないなど)、記憶の問題、うつ症状
  • 食欲不振(または以上増加)
  • さまざまな皮膚症状
  • 脱毛
  • 傷の治りが遅くなる
  • 下痢、胃腸障害が起こる
  • 風邪を引きやすい
  • 味覚が鈍い
  • 性腺発育不全
  • 男性不妊の原因に
  • 鉄欠乏性貧血(フェリチンが足りない方は亜鉛も足りていないことがほとんどです)
  • 活性酸素障害

亜鉛はホルモンと関わっており、男性は精力、女性は妊娠にも影響

■女性の場合、亜鉛不足は低血糖症や食欲コントロールの問題に加え、妊娠の維持、母乳にも影響を与えます。

■亜鉛は、インスリンだけではなく、性ホルモンほか、様々なホルモンと関わっているミネラルなのです。

■爪・髪・肌を強くし、酸化を防ぐ働きがあるので、若々しさのための栄養素ともいえます。

この症状、心あたりはありませんか?

例えば、

●傷の治りが悪い、跡が残りやすい(虫さされや、擦り傷の跡が残ってしまう)
●風邪をひきやすい
●髪がぬけやすい。ハリが弱くなった
●乾燥肌で、肌が荒れやすい(アトピー性皮膚炎含む)
●アクセサリーで、皮膚があれたことがある

などは、亜鉛不足のサインですし、

●濃い味を好む。味覚が落ちた。
●嗅覚が鈍い
●爪に白いはんてんがある
●性欲が落ちた

などは、かなりの亜鉛不足が懸念されます。

そしてもちろん、低血糖症のかた、メンタルが安定しない方も、亜鉛の不足が多いに考えられます。





亜鉛の効果のまとめ

  • 皮膚を守る
  • 妊娠の維持
  • 骨を丈夫にする
  • 味覚・視覚・嗅覚を正常にする
  • 脱毛の改善
  • けがや火傷の回復を促す
  • 精力増強
  • 前立腺障害を防ぐ
  • アレルギーの抑制
  • 成長を促す¥
  • 糖尿病に(インスリンの構成成分)
  • からだの酸化防止

 

栄養療法における重要栄養素を、高濃度高品質で

■心の活力ニュートリション亜鉛も、栄養療法の院内で使われるサプリメントと同じ原材料、濃度と品質で、飲みやすさはそれを凌駕するつくりに仕上がりました。日本国内生産でありながら、圧倒的に価格をおさえました。安心して続けられる、使用者視点の、栄養療法のための亜鉛サプリメントです。

■成分は高濃度のまま、粒の形状に丸みを持たせて、飲みやすさにもこだわりました。

心の活力ニュートリション亜鉛【120粒】

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大容量【120粒入】

 

 

コーダサプリメント
「心の活力ニュートリション亜鉛 【120粒】」

■血統調整機能とメンタル安定
■心に活力をつける
■皮膚を強く美しく。風邪への抵抗力も
■性ホルモンを整え、食欲調整にも

質、含有量も共に高く、ドクターサプリメントとなんら遜色ありません。120粒の大容量です。亜鉛がしっかりと満たされてくると、身体の酸化を防ぐ、低血糖症や糖尿病、男性なら前立腺障害の予防、アレルギーの抑制。味覚・視覚・嗅覚を正常にし、食欲をコントロールする。皮膚を守り、傷や虫さされ、肌あれからの回復をはやめ、脱毛を防ぎ、爪を丈夫にする、などの結果があらわれます。その中でも、血糖調整に影響を与えて、不安やイライラ、メンタルの問題を落ち着かせる、心の安定に対する役割は非常に大きなものなのです。

●亜鉛     15mg
●銅       0.2mg
●マンガン    0.5mg
●セレン     20μg
●ウコン末    12mg
●エネルギー 1.27kcal
●たんぱく質 0.07g
●脂 質 0.01g
●炭水化物 0.23g
●ナトリウム 0.00mg
●亜鉛 15mg

食後、もしくは食事の最中に、4粒(1日分)をお召し上がりください。栄養療法の指導を受けている方は、その指導に準じて摂取してください。

詳細はサプリメントお届け時に同封してあります用紙をご覧ください。症状が続くようであれば、サプリメントは多めに摂取します。逆に、症状が楽になってきたら、次の時期の目安を参考にします。

●うつ、パニック障害、強迫性障害、神経症、
統合失調症など、具体的な症状がある。
●心がとにかくつらい。
●フェリチンの数値が低い方(亜鉛は鉄が足りない方には不足していることがほとんどです)
●亜鉛の血中濃度が低いと診断された方
●傷の治りが悪い、跡が残りやすい(虫さされや、擦り傷の跡が残ってしまう)
●風邪をひきやすい
●髪がぬけやすい。ハリが弱くなった
●乾燥肌で、肌が荒れやすい(アトピー性皮膚炎含む)
●アクセサリーで、皮膚があれたことがある
●濃い味を好む。味覚が落ちた。
●嗅覚が鈍い
●爪に白いはんてんがある
●性欲が落ちた<
●イライラ、不安感が、甘いものを食べる事でよくなったことがある。
●甘いもの、スナック菓子、清涼飲料水やチョコレートなどをほぼ、毎日口にしている。
●空腹時に、甘いものを食べることが多い。
●頭痛、しびれなどが、甘いものを食べることで落ち着いたことがある。
●安定剤や抗うつ剤の効果を感じられない。
●食後にものすごく眠くなることがある。日中、ひどい眠気に襲われる。
●夕方に強い眠気を感じたり、集中力がなくなる傾向にある。
●夜中に目が覚めて、なにか食べることがある。
●体重が増えた、痩せにくくなった。
●無気力、気持ちが塞ぐ。
●疲れやすい、疲れがぬけない
●不安感が強い。悲しい気分によくなる。
●将来に対して悲観的
●考えすぎてしまう
●ぐるぐる考えてとまらない

【初期・中期】の目安
気持ちが回復してくるまで。
体調が回復してくるまで。

食事の最中、もしくは食後に飲みます。

亜鉛の血中濃度が安定するまでには時間がかかることが多いので、根気強くつづけてください。

特に低血糖症の方は、亜鉛は常に摂取したいミネラルです。

1日4粒/

1ケ月で1袋(15歳以上)

●【初期】よりも、症状が楽になってきた、改善されたきた方 
●アンチエイジングに本格的に取り組みたい方
●体の酸化/老化防止に
●若若しくあるために
●心と身体の不調の予防に
●疲れにくい心身創りと維持に
●やる気にあふれる心づくりと維持に
●軽い運動など、身体を動かす方に
●筋肉を維持し血糖値の安定をめざす方に

【後期】の目安(維持)

食事の最中、もしくは食後に摂取します。

 

汗を多くかいた日や、たくさん甘いものを食べた日や、アルコールを飲んだり、風邪など体調が優れない時は、後期でも前期同様に摂取をおすすめします。

1日2粒/

2カ月で1袋(15歳以上)

text 栄養素と心の関係、食事、たんぱく質と心の関係については、「栄養ボディ療法Ⅰ」を受講いただくことを推奨させていただいております。 通信講座でも受講いただけます。

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全国からの声

北海道釧路市 U.Kさま 30代女性

リクエストしていた亜鉛が発売されて嬉しいです。先行で試させてもらいました。今通っている栄養療法の病院でだされるものと切り替えて使いました。見た目も同じで、効果も同様だと思います。亜鉛の血中濃度も、ちゃんと上昇しました。格段に安いので本当に助かります。。。けちって少し減らして飲んだりしていたのですが、続けられそうです。子供もアトピーで栄養療法してますが、亜鉛を沢山必要なので、親子で飲んでます。調子いいです。他の亜鉛サプリメントを試してみたところ、気持ち悪くなったこともありましたが、こちらの亜鉛は大丈夫でした。栄養療法専門のサプリメントとのことで、これなら安心して続けられます。

東京都江東区 R.Fさま 40代女性

日本で、高濃度の亜鉛のサプリがあまりないので、助かります。亜鉛を取るようになってから、うつっぽさが軽くなりましたし、風邪をひきずらくなりました。爪もかたく、つやつやしてきてました。足りなかったんですね。自覚なかったです。びっくりしたのが、薄味になったこと。いつの間にか、亜鉛不足で味覚が少しおかしくなっていたんでしょうか。無自覚でしたが、今までどおりだと味を濃く感じるので、追加でかけた塩やしょうゆなどの使用量が減った感じ。食欲もおさまりやすくなってきたのか、間食もへりました。血糖値がさがりづらくなったのでしょうか。続けて様子を見ようと思います。

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