4-1 对自己最好的爱,是成为更好的人法

对自己最好的爱,是成为更好的人

1~3章讲了很多内容,但是一定还有人觉得“即使知道了也做 不到”。

有人读了很多心理学方面的书,试图通过心灵鸡汤和激励心灵 的东西来磨炼自己,让自己活得更加快乐,有人努力改变自己的性 格,希望每一天能更加充实,却修不成正果......不知道你属于哪一 类呢?

我曾经也因为自己的性格和不堪回首的经历饱受折磨,觉得自己 不能就这样下去,所以在研究生的时候修了心理学。期间,我学了 很多关于心灵和精神方面的知识,而且这些知识确实起到了很好的 效果。

我把对自己行之有效的方法介绍给他人的同时,也将其作为自己 的工作来经营,实现了很多一直没有实现的愿望。

突然,东日本大地震袭击了我的家乡福岛。这场灾难对我造成了

十分巨大的冲击,我坚信至今的一些信念、价值观以及生存方式都被 击垮,重大的压力使我的内心破败不堪。

按照我所学的理论来讲,在这样的情况下,用心理学介绍的方法 应该就可以慢慢解决。但是,无论我怎么做,也没有办法恢复如初。

之后,我见到了一个许久联系不上的朋友,事实上他与我一样, 心理出现了很大的问题,所以不愿意联系任何人。他告诉我,导致 这种状况的原因在于身体。那时,我才意识到了一个冲击性的事 实:内心的问题有可能来自于身体,尤其是食物与营养不足引起 的。于是,我开始学习“分子整合营养疗法”,打算通过恢复身体 来恢复内心。

从那时开始我才知道,恢复内心能量不仅需要通过心理方法,身 体方法也很有必要。

现在回过头想一想,发现当真如此。严寒之中,如果衣着单薄在 寒风中瑟瑟发抖的话,一定无法明朗地考虑问题。感冒发烧、呕吐、 腹泻时,也没办法进行积极的思考。任何人都会因焦躁、迷茫而变得 无精打采。这都是很正常的。

女性朋友们应该还有这样的经历:生理期之前经常会感到失落悲 伤或焦躁不安,但是生理期一开始,就会变得泰然自若,而且还会不 解前一段时间感受到的不安为何物。这个例子很好地说明了荷尔蒙对 心理的影响作用。

身体不佳,人会变得不安。换句话说,身体恢复了,内心才能恢 复。而且,内心的自然治愈能力和身体的自然治愈能力一样,能否正 常发挥作用很大程度上取决于食物和营养是否均衡。

我一度犹豫要不要把接下来的话写到书里。因为我并不算营养学 专家。但是,我曾经通过调节营养平衡,治疗修复了内心的苦痛。作 为一个过来人,我可以很自负地说我是一名优秀的患者。

从谷底恢复过来之后,我拼命地学习营养学,用自己的身体进行 实践。当完全恢复时,我相信一定有人需要这样的方法,一定有人对 此并无了解,强烈的使命感使我必须将我的经验传递给更多人。

首先,我想让正在读这本书的人了解一个事实,“因为身体状况 不佳或者食物和营养不足,内心可能会产生疾病”。哪怕这本书可以

帮助你了解这一事实的契机,那也是很不错的。本着这样的愿望,我 决定把它们写下来。

※有关营养素的部分内容是在管理营养师大柳珠美老师的协助下 完成的。

4章:把灵魂和身体都喂得好好的
4章-1 对自己最好的爱,是成为更好的人

4章-2 你要活得比你的身体久

4章-3 身体与内心对话:血糖值与情绪
4章-4 你的身体反映出你的修养
4章-5 戒掉糖分
4章-6 给你的身体充充“铁”
4章-7 你的卡路里充足吗?
4章-8 30岁后,你必需的身体辅助品

4章-9 把灵魂和身体都喂得好好的
4章-10 你具备很多才能,只是内心能量不足
4章-11 为什么比别人更容易“缺油”?

 

⇒抑郁症最佳治疗方法(为什么心灵需要营养辅助品呢?
⇒抑郁症吃什么药好



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